Bieganie jest miłym sposobem na aktywność fizyczną. Coraz więcej ludzi zakłada strój sportowy i zaczyna biegać. Na drogach, w parku często widać rzesze biegnących ludzi w różnym wieku. Bieganie zwane inaczej joggingiem jest dobrym sposobem na spędzenie wolnego czasu na łonie natury. Szczególnie zalecany jest w lasach, gdzie dużo jest zieleni.
Niewskazany jest na ulicach po których odbywa się ruch samochodowy ze wzglądu na wydzielanie się spalin. Dobrym sposobem na spędzenie czasu dla rodziny jest wspólne bieganie: rodziców i dzieci. Jest to doskonały przykład dla dzieci. Rodzice uczą w ten sposób aktywnego życia i umiłowania sportu.
Jest to postawa pro zdrowotna i godna naśladowania. Dzieci widząc rodziców czynnie uprawiających sport w przyszłości sami też będą nim się zajmować. Bieganie dodaje energii i witalności, pomaga utrzymać w dobrym stanie kondycję fizyczną. Jest dobrym ćwiczeniem na wszystkie mięśnie, w szczególności nóg i pośladków. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy i zachować szczupłą sylwetkę. Podsumowując - warto biegać dla zdrowia.
Do nowej formy rekreacji można zaliczyć nordic walking. Jest to sport, który wziął się z krajów północnych, Finlandii, Szwecji. Jak wskazuje nazwa polega on na chodzeniu przytrzymując się specjalnymi kijami. Zwany jest też marszem nordyckim. Okazuje się, iż ten sport bardzo dobrze działa na wszystkie mięśnie ciała.
Mogą go uprawiać wszyscy. Nie ma żadnych przeciw wskazań. Pośród jego zwolenników są młodzi ludzie, jak i osiemdziesięciolatkowi. Gimnastyka polega na specjalnych ruchach używanych podczas chodzenia. Ruchy te angażują większość mięśni ciała i ćwiczą je. Wskazany jest więc ze względów zdrowotnych. Ludzie, którzy przeszli operacje mogą z powodzeniem uprawiać ten sport w celu powrotu do dawnej formy fizycznej. Poza tym jest to sport bardzo towarzyski.
Spacerując w gronie innych ludzi można komunikować się, nawiązywać przyjaźnie. Jest to miłe spędzenie czasu w gronie ludzi podobnych. Skuteczny sposób na walkę z osamotnieniem. Idealny sport w celu podziwiania natury. Łączy w sobie wiele zalet. Nic więc dziwnego, że tak szybko zdobył uznanie stał się popularny również w innych krajach Europy poza Finlandią.