W współczesnym zagmatwanym i obfitującym w mnóstwo rozkojarzeń świecie, ćwiczenie świadomej obecności stała się niezwykle cennym instrumentem dla mnóstwa osób. Uważność, znana także jako mindfulness, to kunszt istnienia całkowicie przytomnym i świadomym w danym momencie. Jest to zdolność, jaka daje nam sposobność przystopowania się, zajrzenia do wewnątrz siebie i radowaniasię ze wszystkiego wokół.

Z jakiego powodu mindfulness jest tak znacząca? Na początek dopomaga nam przywrócić równowagę w nawale powszednich obowiązków i męczących kwestii. Poprzez praktykę uważności zdołamy przyuczyć się radzenia sobie z negatywnymi myślami i emocjami, oraz upodobać sobie malutkie, powszednie przyjemności. Stanowi to też wydajne narzędzie w złagodzeniu stresu i poprawieniu ogólnego samopoczucia.

Pozytywne skutki jako skutek praktykowania mindfullness są liczne. Badania dowodzą, iż systematyczne uprawianie mindfullness jest w stanie wspomóc w polepszeniu koncentracji, zmniejszeniu objawów lęku i melancholii, podwyższeniu odporności na napięcie jak również pokrzepieniu stosunków interpersonalnych. Mindfulness instruuje nas o pochwały tego, co znajduje się wokół, bez szacowania i oporu. Daje nam okazję pogrążenia się w chwili aktualnej, czucia przyjemności ze powszednich zadań i cenienia uroku wokół nas.

W jaki sposób nawiązać praktykowanie mindfullness? Jest sporo rozmaitych metod oraz nastawień do uważności, jakkolwiek najlepszym wyjściem jest cykliczność i zorganizowanie czasu w naszym powszednim życiu na tę rutynę. Powinniśmy ruszyć od rzetelnych ćwiczeń takich jak skupienie się na oddychaniu, racjonalne jedzenie bądź przechadzki z kompletną uwagą. Są też poręczne aplikacje mobilne jak również zasoby w internecie, które są w stanie wspomóc w zapoczątkowaniu praktyki uważności.

Doskonale, by było, że świadomość chwili będzie naszym powszednim kierownikiem, prowadzącym nas przez nasze egzystowanie. Niech wprawa w mindfullness doprowadzi do głębszej samoświadomości, afirmacji i stosunku do siebie i pozostałych ludzi . Zaufaj procesowi i ofiaruj sobie moment na spostrzeganie. Pamiętaj, że mindfulness to podróż, a nie zamysł. Znaczące jest zostanie wytrwałym i dobrodusznym dla siebie w trakcie praktykowania.

Poprzez praktykę mindfullness jesteśmy w stanie odnaleźć błogostan, szczęście i pełnię w naszym energicznym świecie. Zachęcamy Cię do rozpoczęcia swojej historii z uważnością już teraz i do znalezienia, w jaki sposób ta praktyka jest w stanie sprowadzić korzystne przemiany w Twoim byciu.

Pozostań przytomny, bądź uświadomiony, pozostań wyważony i admiruj urok i zgodność, które są owocem tego procesu.